Ultimo aggiornamento: 22 ottobre 2026

La maggior parte delle persone non soffre affatto o soffre solo leggermente di mal di mare su una grande nave da carico, ma può capitare, soprattutto nei primi uno o due giorni o in caso di maltempo. Le navi portacontainer sono lunghe, pesanti e stabili rispetto ai traghetti o alle piccole navi da crociera, eppure il moto ondoso dell’oceano le fa comunque rollare e beccheggiare. La buona notizia è che il mal di mare è prevedibile e facilmente gestibile se ci si prepara adeguatamente.

Le navi da carico si spostano spesso?

Una grande nave portacontainer è lunga centinaia di metri e pesa decine di migliaia di tonnellate, quindi in mare calmo o moderatamente mosso potresti quasi non notare alcun movimento. In presenza di mare mosso, avvertirai un lento rollio da un lato all’altro e un leggero beccheggio dalla prua alla poppa. Durante le traversate invernali dell’Atlantico settentrionale o in prossimità del Capo di Buona Speranza, il mare mosso può durare un giorno o più.

Cosa provoca il mal di mare?

Il mal di mare si manifesta quando gli occhi, l’orecchio interno e il corpo inviano al cervello segnali contrastanti riguardo al movimento. All’interno di una cabina, gli occhi vedono una stanza immobile, ma l’orecchio interno percepisce il rollio della nave. La maggior parte delle persone si abitua nel giro di uno o tre giorni, man mano che acquisisce “l’abitudine al mare”.

Come prevenire il mal di mare

• Scegli la stagione: Le traversate estive sulle rotte dell'Atlantico e del Mediterraneo sono solitamente più tranquille
• Scegli una nave più grande per il tuo primo viaggio, se puoi
• Iniziare la terapia farmacologica tempestivamente: assumere le compresse o applicare il cerotto prima di avvertire i primi sintomi, seguendo le indicazioni riportate sull’etichetta o i consigli del farmacista
• Mangia in modo leggero e regolare: Lo stomaco vuoto aggrava la nausea, così come i pasti grassi
• Mantieniti idratato e non esagerare con l'alcol, soprattutto nei primi giorni
• Prendi una boccata d'aria fresca: esci sul ponte e guarda l'orizzonte
• Dormi bene: la stanchezza aggrava i sintomi

Qual è il posto migliore sulla nave?

Il movimento si avverte maggiormente alle estremità della nave e sui ponti più alti. Le cabine passeggeri sulle navi portacontainer si trovano nel blocco alloggi a poppa, spesso diversi ponti più in alto. Se non vi sentite bene, recatevi su un ponte più basso o all’aperto, guardate l’orizzonte e respirate lentamente.

Rimedi efficaci contro il mal di mare

Chiedete sempre consiglio al vostro medico o al farmacista prima di assumere qualsiasi farmaco, soprattutto se state già assumendo altri medicinali su prescrizione. Portate con voi una quantità sufficiente per l’intero viaggio, poiché in mare non ci sono farmacie.

E se il tempo dovesse peggiorare?

Il capitano avviserà i passeggeri quando è previsto maltempo. Fissate gli oggetti non fissati nella vostra cabina, tenete una mano alla ringhiera quando salite le scale e riposatevi se non vi sentite bene. Il maltempo raramente dura a lungo e la maggior parte dei passeggeri si abitua rapidamente al rollio.

Domande frequenti